拳击需要三头肌还是二头肌?

拳击主要依赖三头肌，出拳力量和速度都靠它发力。二头肌作用较小，只在防守格挡时辅助稳定手臂。

对比

三头肌：拳击出拳时，三头肌负责快速伸展手臂，产生爆发力。每次直拳或勾拳，三头肌都会强力收缩，带动拳头击中目标。训练时，俯卧撑、臂屈伸等动作能强化这块肌肉，让拳头更有力。实战中，三头肌越强，出拳速度越快，连续进攻也更持久。

二头肌：二头肌在拳击中主要用于格挡和防守。当对手出拳时，二头肌收缩能稳定手臂，减少冲击力。不过它的发力机会很少，不像三头肌那样频繁参与进攻。训练时，弯举动作可以增强二头肌，但对提升拳击成绩的帮助有限。