百香果和无花果哪个营养价值高?

百香果和无花果各有营养优势，百香果维生素C含量高，无花果膳食纤维丰富。

对比

百香果：每100克含30毫克维生素C，是柠檬的2倍，还含多种抗氧化物质，能增强免疫力。果籽含膳食纤维，促进肠道蠕动，适合需要补充维生素的人群。

无花果：每100克含3克膳食纤维，是苹果的3倍，还含钙、钾等矿物质，有助于骨骼健康和血压调节。天然糖分提供能量，适合需要控制血糖又想补充能量的人。