爬山上坡容易还是下坡容易?

爬山上坡更费力，下坡更省力。上坡时需要对抗重力，肌肉持续发力，速度慢且容易疲劳；下坡时重力辅助前进，身体只需控制平衡，肌肉负担小，速度快。

对比

上坡：爬坡时双腿需要不断用力蹬地，膝盖和腰部承受较大压力，呼吸急促，心跳加快。每一步都像在对抗地心引力，走不了多久就会感觉腿酸，休息次数明显增多。对于体力不好的人来说，爬100米山坡可能需要5分钟以上。

下坡：下坡时身体重心向后倾斜，膝盖微弯缓冲，脚步轻盈。重力帮忙带动身体前进，几乎不用费劲，走同样距离只需上坡一半时间。但下坡对膝盖的冲击力较大，长时间走容易关节不适。