菠菜面和乌冬面哪个更适合减肥?

菠菜面更适合减肥，因为它的热量和碳水化合物含量更低，膳食纤维更丰富，饱腹感更强，有助于控制食量和减少热量摄入。

对比

菠菜面：每100克约含280千卡热量，碳水化合物50克，膳食纤维6克。菠菜面由菠菜汁和面粉制成，颜色翠绿，口感偏韧。吃一小碗就能感觉肚子饱，适合晚餐吃。膳食纤维帮助肠道蠕动，减少便秘。热量低不容易长胖，还能补充维生素和铁。

乌冬面：每100克约含350千卡热量，碳水化合物60克，膳食纤维2克。乌冬面用小麦粉制成，颜色偏白，口感偏软弹。容易煮得软烂，吃起来更顺滑。但热量高，碳水化合物多，吃多了容易堆积脂肪。饱腹感弱，容易不知不觉吃多。