冷水和热水哪个洗澡好?

冷水洗澡能提神醒脑，适合夏天或运动后；热水洗澡能放松肌肉，适合冬天或睡前。选择取决于个人需求和季节。

对比

冷水洗澡：冷水刺激皮肤，让毛孔收缩，血液循环加快，精神状态更好。洗完后人感觉清爽，适合早上起床或炎热天气。坚持冷水澡还能增强免疫力，减少感冒次数。但冬天洗太冷容易着凉，不适合体质弱的人。

热水洗澡：热水让身体温暖，肌肉放松，缓解疲劳和压力。睡前洗热水澡能帮助入睡，提高睡眠质量。水温40度左右最舒服，能清洁皮肤污垢，保持皮肤湿润。但水温过高会破坏皮肤油脂层，导致皮肤干燥，洗太久还可能头晕。