起跑蹲踞式快还是站立式快呢?

起跑蹲踞式比站立式更快，尤其适合短跑。蹲踞式通过前脚掌发力，身体前倾，能更有效地利用腿部力量，减少启动时间。站立式虽然简单，但发力较慢，适合长跑或初学者。

对比

蹲踞式：前脚掌贴地，膝盖弯曲，身体重心前移。双手撑地，脚踝发力，蹬地瞬间爆发力强。适合100米等短距离冲刺，专业选手常用。起跑后3步内可达最高速度，但需要一定技巧练习。

站立式：双脚自然分开，身体直立，重心靠中。起跑时直接迈步，无需弯腰准备。动作简单，适合儿童或长跑运动员。起跑后5-6步才提速，但更省力，适合持久战。