泰拳和自由搏击哪个适合防身的?

泰拳和自由搏击都适合防身，但泰拳更注重近距离实战，肘膝攻击威力大，适合贴身对抗；自由搏击规则开放，融合多种技术，应对灵活场景更全面。

对比

泰拳：泰拳被称为八肢艺术，允许用拳、腿、膝、肘攻击，近距离爆发力强。训练强调身体硬度，抗击打能力突出。街头冲突中，肘膝攻击能快速制服对手，适合狭小空间。但技术相对单一，远距离或地面缠斗时应对较弱。

自由搏击：自由搏击综合拳击、泰拳、摔跤等技术，攻防手段多样。拳法灵活，腿法范围广，还能使用摔投控制对手。适应性强，应对不同距离的威胁更有效。但技术体系复杂，需要长期训练才能熟练掌握，短期学习效果不如泰拳直接。