高三生晚睡好还是早起好?

高三生早起更好，能利用清晨高效学习，大脑清醒记忆力强，还能避免熬夜导致的疲劳和注意力下降。

对比

早起：清晨6点起床，大脑经过一夜休息处于最佳状态，背单词、记公式效率高。还能吃顿营养早餐，上课不犯困。长期坚持能形成规律生物钟，晚上11点左右自然犯困，睡眠质量更好。第二天精神饱满，听课专注，做题思路清晰。

晚睡：深夜12点后学习，大脑已疲劳，记忆力和理解力下降，效率只有清晨的一半。容易养成拖延习惯，作业拖到深夜才做。第二天上课打瞌睡，错过重点内容，形成恶性循环。长期熬夜还会免疫力下降，感冒生病影响复习进度。