户外鞋和运动鞋哪个适合登山穿?

户外鞋更适合登山穿，因为它专为复杂地形设计，防滑耐磨，保护脚踝，防水透气，能应对山路碎石和湿滑环境。

对比

户外鞋：鞋底采用深齿纹橡胶，抓地力强，适合陡峭土路和岩石路面。鞋面材质厚实，能抵挡树枝刮蹭和碎石撞击，部分款式还带防水膜，雨天登山脚部保持干爽。鞋帮较高，包裹脚踝，减少扭伤风险，重量约500克，长时间行走不易疲劳。

运动鞋：鞋底相对平滑，在湿滑石阶上容易打滑，鞋面多为网布材质，耐磨性差，容易被树枝划破。鞋帮较低，脚踝缺乏支撑，下山时容易崴脚。透气性好但防水性弱，遇到雨水鞋内会变湿，重量约300克，轻便但支撑不足。