西宁和拉萨哪个值得去?

西宁更适合初次进藏的游客，海拔较低，适应性强，交通方便，适合作为中转站。拉萨则是西藏的文化中心，布达拉宫和大昭寺更具宗教和人文魅力，适合深度体验藏文化。

对比

西宁：西宁海拔2200米，氧气充足，抵达后不会有明显高原反应。这里有塔尔寺、东关清真寺等景点，美食以面食和牛羊肉为主，价格实惠。交通上，西宁是青藏铁路起点，火车班次多，去拉萨、敦煌等地都很方便。

拉萨：拉萨海拔3650米，需要3天左右适应高原环境。布达拉宫、八廓街、哲蚌寺等景点更具代表性，藏式建筑和转经仪式让人印象深刻。美食有酥油茶、糌粑，但物价较高，住宿选择多但旺季需提前预订。