青芒和芒果哪个上火?

青芒和芒果都偏温性，过量食用都可能引起上火，但芒果更容易上火。青芒水分多，糖分较低，适量食用不易上火；芒果糖分高，且部分人对其过敏，更容易导致口干舌燥或长痘。

对比

青芒：青芒含水量约85%，糖分较低，口感清爽。吃几个青芒一般不会上火，适合夏天解渴。但空腹吃太多可能刺激肠胃，引起轻微不适。体质偏热的人建议每天不超过2个。

芒果：芒果糖分高达14%，热量比青芒高1倍。吃1个中等大小的芒果就相当于摄入20克糖，容易让身体燥热。很多人吃芒果后嘴唇发红，这是因为果酸和致敏物质刺激皮肤，上火风险明显更高。