红糖膏好还是黑糖膏好?

红糖膏和黑糖膏各有优势，选择主要看个人需求。红糖膏温补效果强，适合女性经期调理；黑糖膏矿物质含量高，适合日常补充能量。两者都能暖身，但红糖膏更侧重活血，黑糖膏更侧重营养。

对比

红糖膏：红糖膏由甘蔗熬制，颜色较浅，甜味温和。它含铁量高，每100克约含4毫克铁，能促进血液循环，缓解手脚冰凉。适合冬天饮用，尤其适合女性经期前后食用，能减轻腹痛。

黑糖膏：黑糖膏熬煮时间更长，颜色深褐，口感浓郁。它含钙量高，每100克约含80毫克钙，还能补充钾元素。适合体力消耗大后饮用，能快速恢复体力。日常饮用能增强免疫力，适合体质虚弱的人。