高钙低脂奶和普通纯牛奶哪个好?

高钙低脂奶和普通纯牛奶各有优势，适合不同人群。高钙低脂奶适合需要控制脂肪摄入或补钙的人群，如中老年人；普通纯牛奶则适合追求天然营养的普通消费者，尤其是儿童和青少年。选择时可根据自身需求决定。

对比

高钙低脂奶：每100毫升含钙量约120毫克，脂肪含量低于3克。添加了维生素D促进钙吸收，热量较低，适合减肥或乳糖不耐受人群。但加工过程可能破坏部分天然营养，价格比普通奶贵20%-30%。

普通纯牛奶：每100毫升含钙量约90毫克，脂肪含量约3.5克。保留了更多天然蛋白质和乳糖，口感更浓郁。适合需要全面营养的年轻人，但脂肪和热量较高，不适合高血脂患者。