跨栏穿钉鞋好还是运动鞋好?

跨栏穿钉鞋更好，钉鞋的抓地力强，能帮助运动员在起跑和过栏时发力更稳，减少打滑风险。运动鞋虽然舒适，但鞋底较软，不适合需要快速蹬地的跨栏动作。

对比

钉鞋：鞋底装有金属或塑料钉，能牢牢抓住地面，让起跑和过栏时蹬地更有力。钉鞋重量轻，设计贴合脚型，减少脚部晃动，适合追求速度和爆发力的跨栏比赛。但穿钉鞋在普通路面上行走不便，容易磨损地面。

运动鞋：鞋底柔软有弹性，走路舒适，适合日常训练或长距离跑步。运动鞋缓冲好，能减轻脚部压力，但鞋底抓地力较弱，跨栏时容易打滑，影响发挥。运动鞋耐用，适合多种场地，但专业跨栏时性能不如钉鞋。