舞蹈和瑜伽哪个更能提升气质?

舞蹈更能提升气质，因为它通过身体律动展现活力与自信，塑造优雅体态，同时培养舞台表现力。瑜伽侧重身心平衡，气质提升相对内敛。

对比

舞蹈：舞蹈训练强调身体协调性和节奏感，长期练习能改善体态，如挺胸收腹、步态轻盈。芭蕾舞者常呈现天鹅颈，民族舞者动作柔美，这些外在表现直接增强气质。每周3次课程，3个月可见明显变化，举手投足间自带气场。

瑜伽：瑜伽通过拉伸和呼吸控制，改善身体柔韧性和内心平静。练习者姿态更舒展，如肩背放松、脊柱挺直，气质偏向沉静内敛。每天20分钟练习，半年后气质变化更温和，适合喜欢低调提升的人。