水果茶放糖还是蜂蜜?

水果茶放糖还是蜂蜜，取决于个人口味和健康需求。糖提供甜味但热量较高，蜂蜜带有天然花香和微酸，还含少量矿物质。喜欢清爽甜味可选糖，追求自然风味选蜂蜜。

对比

糖：糖溶解快，甜味直接，不会改变茶的原味。每勺糖约20千卡，喝3杯茶增加60千卡热量。适合喜欢纯粹甜感的人，但过量摄入易导致血糖波动。

蜂蜜：蜂蜜溶解慢，甜味带花香，能增添水果茶的层次感。每勺蜂蜜约21千卡，但含少量抗氧化物质。适合喜欢自然风味的人，高温会破坏其营养成分，建议等茶稍凉再加入。