三班三倒和四班三倒哪个好?

四班三倒比三班三倒更好，休息时间更充足，工作压力更小。

对比

三班三倒：每天工作8小时，连续工作3天后休息1天。一个月工作22天，休息8天。班次包括早班、中班、夜班，夜班从晚上8点到早上8点，工作时间长，容易疲劳。休息时间分散，每次只有1天，难以恢复体力。

四班三倒：每天工作6小时，连续工作4天后休息2天。一个月工作24天，休息6天。班次分为4个小组，每个小组工作6小时，夜班时间短，疲劳程度低。休息时间集中，每次2天，有足够时间调整状态。