杠铃卡簧好还是螺母好?

杠铃卡簧和螺母各有优势，选择取决于使用场景。卡簧安装快速，适合频繁调整重量；螺母固定牢固，适合大重量训练。健身新手推荐卡簧，经验丰富者可选螺母。

对比

杠铃卡簧：安装只需几秒，用手轻轻一推就能固定或拆卸，调整重量特别方便。重量范围一般在5到30公斤之间，适合中小重量训练。缺点是长时间使用容易松动，需要定期检查，安全性稍低。价格便宜，一套不到50元，适合家庭健身或新手使用。

杠铃螺母：通过旋转拧紧，固定非常牢固，能承受40公斤以上的重量，适合大力量训练。安装需要10到20秒，稍微费时但更可靠。螺母材质多为金属，耐用性强，使用3年以上不用更换。价格较高，一个螺母约30元，适合专业健身或长期固定重量训练。