自由搏击和综合格斗哪个可以防身?

综合格斗更适合防身，因为它融合了多种武术的实战技巧，动作更全面，能应对不同威胁。自由搏击虽然注重实战，但技术相对单一，面对复杂情况时应变能力较弱。

对比

自由搏击：主要依靠拳法和腿法进行快速打击，强调爆发力和近距离对抗。训练中注重体能和反应速度，但地面缠斗和关节技较少，遇到被摔倒的情况时难以有效反击。适合应对街头冲突中的站立对抗，但应对多样化威胁时存在局限。

综合格斗：结合拳击、摔跤、巴西柔术等多种技术，涵盖站立打击、地面控制和关节锁技。训练中模拟真实场景，学习如何应对被抱摔、压制的局面。技术全面，能根据环境灵活切换策略，防身时适用性更强，但需要更长时间掌握不同技巧。