踢足球和打篮球哪个可以长个子?

踢足球和打篮球都有助于长个子，但篮球效果更明显。篮球需要频繁跳跃和拉伸，能刺激骨骼生长；足球的跑动和冲刺也能促进发育，但强度较低。

对比

篮球：跳跃动作多，比如扣篮、抢篮板，每次跳跃都会拉伸腿部和脊柱，促进骨骼生长。每周打3次篮球，坚持半年能明显看到身高变化。

足球：跑动距离长，一场比赛要跑1万步左右，能锻炼全身肌肉，但跳跃较少，对脊柱的拉伸不如篮球直接。踢足球更多是提升耐力，对长个子的帮助稍逊一筹。