苹果和猕猴桃哪个更好?

苹果和猕猴桃各有好处，选择哪个更好取决于个人需求。苹果常见且方便，猕猴桃营养更丰富。

对比

苹果：苹果价格便宜，一年四季都能买到。一个中等大小的苹果含有约4克膳食纤维，能帮助消化。苹果皮有抗氧化物质，洗干净后连皮吃更好。苹果甜脆可口，适合直接当零食，也适合做沙拉或烘焙。

猕猴桃：猕猴桃维生素C含量高，一个猕猴桃的维生素C能满足一天所需的一半。猕猴桃果肉柔软，适合老人和小孩吃。猕猴桃价格比苹果贵一些，保存时间短，容易变软。猕猴桃可以榨汁或拌酸奶，口感清爽。