三步跨栏和四步跨栏哪个速度快?

三步跨栏和四步跨栏的速度主要取决于运动员的节奏和技术水平。三步跨栏适合爆发力强的选手，步频快，但栏间距离较短；四步跨栏节奏更稳，适合身高腿长的选手，能充分利用步幅。专业比赛中，顶尖选手多采用三步跨栏，因为全程步数更少，耗时更短。

对比

三步跨栏：栏间只跑3步，动作频率高，适合短距离冲刺。运动员需要极强的爆发力和协调性，每一步都要精准踩点，否则容易打乱节奏。全程步数约45步，适合110米栏等短距离项目，顶尖选手能保持高速通过所有栏架。

四步跨栏：栏间跑4步，步幅更大，节奏更从容。运动员身高腿长优势明显，每一步覆盖距离更长，适合200米栏等稍长距离。全程步数约50步，虽然步数稍多，但步幅大，适合耐力型选手，中途不易疲劳。