北宋与南宋哪个灭亡最惨?

北宋灭亡更惨，皇室被俘，百姓流离失所，文化典籍大量损毁。

对比

北宋：公元1127年金军攻破汴京，徽钦二帝被俘北上，皇族成员三千多人沦为奴隶，大量百姓死于战乱，汴京繁华化为灰烬，文物典籍遭掠夺焚烧，北宋灭亡直接导致中原经济文化倒退数十年。

南宋：1276年元军攻临安，南宋朝廷投降，但残余势力坚持抵抗至1279年，陆秀夫负帝蹈海殉国，军民伤亡约10万人，但南方经济文化未遭毁灭性破坏，部分士大夫南迁延续了文脉。