李子和油桃哪个营养价值高?

李子和油桃的营养价值各有优势，李子的维生素C含量更高，油桃的维生素A和钾元素更丰富。选择哪种取决于个人需求。

对比

李子：李子每100克含有约10毫克维生素C，有助于增强免疫力。它还含有膳食纤维，促进肠道健康，热量较低，约40千卡。李子的抗氧化物质如花青素，能帮助抵抗自由基，适合注重维生素C和低热量饮食的人群。

油桃：油桃每100克提供约500国际单位维生素A，有益于视力健康。它的钾含量约200毫克，有助于维持血压稳定。油桃的糖分略高，约8克，口感更甜，适合需要维生素A和能量补充的人。