乌枣和红枣哪个更好?

乌枣和红枣各有好处，选择哪个更好取决于个人需求。乌枣补气血效果强，适合体虚的人；红枣健脾养胃，适合日常调理。乌枣价格较高，红枣更常见实惠。两者都能养生，按身体情况选即可。

对比

乌枣：乌枣由青枣加工而成，颜色深黑，味道甜中带酸。它含铁量高，每100克约含3毫克铁，能改善贫血。乌枣性温，适合手脚冰冷、面色苍白的人食用。但价格较贵，一斤约50元，且不易保存，需放冰箱冷藏。

红枣：红枣直接晒干，颜色红亮，味道甘甜。它富含维生素C，每100克含约80毫克，能增强免疫力。红枣性平，适合脾胃虚弱、消化不良的人。价格便宜，一斤约20元，方便储存，常用来煮粥或泡水。