柔道和跆拳道哪个对女生更有用?

柔道对女生更有用，因为它更注重实战防卫技巧，能在近距离保护自己，同时锻炼全身力量和平衡能力，适合应对突发冲突。

对比

柔道：柔道强调摔投和地面控制，女生学习后能有效制服对手，避免直接对抗。训练中反复练习基本动作，能快速形成肌肉记忆，遇到危险时本能反应。柔道服设计宽松，动作幅度大，适合各种体型，练习时不易受伤。

跆拳道：跆拳道以腿法和速度为主，攻击距离远，但需要长期练习才能精准发力。女生腿力较弱，初期可能难以掌握高难度动作，实战中容易因距离判断失误而吃亏。护具较重，频繁跳跃对膝盖压力大，不适合快速提升防卫能力。