拳击上午练还是下午练?

拳击训练选择上午还是下午，取决于个人作息和目标。上午训练能让人精力充沛，适合提升爆发力；下午体温较高，肌肉更灵活，适合技巧练习。建议根据自身生物钟调整，确保训练时状态最佳。

对比

上午训练：身体经过一夜休息，血糖水平稳定，注意力更集中。训练前吃点碳水能快速补充能量，适合高强度间歇训练。但早上关节较僵硬，需要充分热身，避免拉伤。适合上班族或学生，利用早起时间完成训练。

下午训练：体温比早上高1-2度，肌肉弹性更好，柔韧性提升。此时心肺功能较强，适合长时间耐力训练。下午训练后身体恢复快，但容易受工作或学习疲劳影响。适合自由职业者或时间灵活的人，避开高温时段。