水果玉米和糯玉米哪种更容易减肥?

水果玉米更适合减肥，热量低、水分多，饱腹感强，不容易吃多。糯玉米热量高，淀粉含量多，吃多了容易堆积脂肪。

对比

水果玉米：每100克热量约86千卡，水分含量高，甜脆多汁，膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动。吃一根中等大小的水果玉米（约200克）就能感觉饱，适合当作加餐或主食替代品，不容易摄入过多热量。

糯玉米：每100克热量约120千卡，淀粉含量高，口感软糯，消化吸收快。一根糯玉米（约200克）的热量相当于半碗米饭，吃多了容易血糖升高，脂肪更容易堆积，不适合大量食用。