海南木瓜和红心木瓜哪种比较好?

海南木瓜和红心木瓜各有优势。海南木瓜果肉厚实、口感清甜，适合直接食用或做沙拉；红心木瓜颜色鲜艳、甜度更高，适合榨汁或甜品。选择主要看个人口味偏好。

对比

海南木瓜：果实较大，表皮光滑，果肉呈橙黄色，纤维少，汁水充足。甜味偏淡，带有微酸，适合喜欢清爽口感的人。每100克含约20毫克维生素C，热量约30千卡。

红心木瓜：果实较小，表皮略带纹路，果肉深红，甜度明显更高，纤维感稍强。适合喜欢浓郁甜味的人，常用于甜品或饮品。每100克含约25毫克维生素C，热量约35千卡。