琵琶腿跟翅根哪个适合减肥?

琵琶腿更适合减肥，因为脂肪含量更低，蛋白质含量更高，热量也更少。

对比

琵琶腿：琵琶腿是鸡的大腿部分，肉质紧实，脂肪含量约为5克每100克，蛋白质含量约20克，热量约150大卡。它的瘦肉比例高，饱腹感强，适合需要控制热量摄入的人。烹饪时容易保持原味，搭配蔬菜或沙拉能增加营养均衡性。

翅根：翅根是鸡的小腿部分，皮肤较厚，脂肪含量约为9克每100克，蛋白质含量约17克，热量约200大卡。它的皮下脂肪较多，容易隐藏油脂，油炸或烧烤后热量会更高。虽然口感香脆，但减肥时需谨慎选择烹饪方式，避免额外添加油脂。