纯牛奶和鲜奶酸奶哪个好?

纯牛奶和鲜奶酸奶各有优势，选择主要看个人需求。纯牛奶富含蛋白质和钙，适合直接补充营养；鲜奶酸奶含有益生菌，有助于肠道健康。如果注重补钙选纯牛奶，想调节消化选酸奶。

对比

纯牛奶：蛋白质含量每100毫升约3克，钙含量约110毫克，保存时间长，常温下能放6个月。喝起来口感清淡，适合早餐搭配麦片，或者直接饮用补充能量。小朋友和老人喝起来容易消化，不会刺激肠胃。

鲜奶酸奶：益生菌数量每100毫升约10亿个，促进肠道蠕动，帮助消化食物。保质期短，冷藏只能放7天。口感酸甜，夏天喝特别解渴，饭后喝能减少腹胀感。适合便秘人群或想改善肠道健康的人。