西瓜子和南瓜子哪个好?

西瓜子和南瓜子各有好处，西瓜子口感脆甜，南瓜子则更香醇。选择主要看个人口味偏好，西瓜子适合喜欢清爽感觉的人，南瓜子则适合偏爱浓郁香味的人。

对比

西瓜子：西瓜子外壳较硬，需要嗑开，但果仁饱满，味道清甜。每100克西瓜子含有约30克蛋白质，适合作为零食或佐酒小食。它的水分含量稍高，吃起来更润口。

南瓜子：南瓜子外壳较软，容易剥开，果仁香脆，带有独特的坚果香味。每100克南瓜子含有约35克蛋白质，营养更丰富。它的脂肪含量较高，饱腹感强，适合补充能量。