扔铅球平移还是旋转好?

扔铅球时旋转动作更好，能充分利用全身力量，让铅球获得更快的初速度和更远的飞行距离。

对比

旋转动作：通过转体发力，腰部和腿部力量传递到上肢，最后集中到手臂，铅球速度提升明显。运动员旋转时，身体像拧毛巾一样积蓄能量，出手瞬间爆发力强，适合专业选手追求最大距离。

平移动作：直接向前迈步推球，动作简单，容易掌握。初学者或力量较小的人使用更稳妥，但发力单一，主要靠手臂力量，铅球速度慢，飞行距离较短。