开灯玩手机好还是不开灯好?

开灯玩手机更好，能减少眼睛疲劳，保护视力。

对比

开灯玩手机：环境光线充足，屏幕与周围光线亮度接近，眼睛不容易感到刺痛或干涩。光线均匀分布，瞳孔不用频繁调节，能降低用眼压力。适合长时间使用手机，减少视力下降风险。

不开灯玩手机：黑暗中屏幕亮度突出，瞳孔会放大，更多蓝光进入眼睛，容易导致酸胀和视力模糊。长时间如此可能加深近视，还影响睡眠质量。光线对比强烈，眼睛负担加重，容易引发头痛。