床垫睡软还是睡硬?

床垫选择软硬取决于个人体型和睡眠习惯。偏瘦或喜欢侧睡的人适合稍软床垫，能贴合身体曲线；偏胖或仰睡的人适合稍硬床垫，支撑腰部更稳。理想硬度是躺下后腰部不悬空，脊椎保持自然直线。

对比

软床垫：能贴合身体曲线，侧睡时肩膀和臀部不会悬空，压力分布均匀，适合喜欢包裹感的人。但太软会导致腰部下陷，长期可能影响脊椎健康，翻身时需要更多力气。

硬床垫：提供稳定支撑，脊椎不易变形，适合体重较大或腰椎不适的人。过硬会让肩膀、臀部等突出部位承受压力，侧睡时可能压迫神经，导致局部麻木或酸痛。