拉萨和新疆哪个海拔高?

拉萨的海拔比新疆高。拉萨市区平均海拔约3650米，而新疆大部分地区海拔在1000到2000米之间，只有帕米尔高原等部分区域超过4000米。

对比

拉萨：位于青藏高原，是世界上海拔最高的省会城市之一。市区海拔3650米，周围有念青唐古拉山等高峰，整体地势高峻，空气稀薄，日照强烈。游客初到容易有高原反应，需要适应几天。

新疆：地域辽阔，地形多样。天山山脉平均海拔4000米以上，但盆地和绿洲海拔较低，如吐鲁番盆地海拔-154米。新疆整体海拔起伏大，既有高寒山区，也有低洼地带，气候和景观差异明显。