酸奶和酸牛奶哪个好?

酸奶和酸牛奶本质上是一种东西，都是经过乳酸菌发酵的乳制品。两者在制作工艺和营养成分上基本一致，选择时主要看个人口味和需求。

对比

酸奶：市面上的酸奶产品种类繁多，有的添加了糖或果粒，口感更甜腻。每100克酸奶约含3-5克蛋白质，钙含量约为100毫克。适合喜欢甜味或追求方便快捷的人群。

酸牛奶：传统酸牛奶不加糖，原味更浓，保留了更多天然风味。蛋白质含量通常在3克以上，钙含量可达120毫克。适合注重健康、喜欢纯粹口感的人。