爵士舞和古典舞哪个更能改善身形?

爵士舞更能改善身形，因为它强调全身肌肉的协调性和爆发力，动作快节奏且幅度大，能快速消耗脂肪并塑造线条。古典舞虽然优雅，但动作更注重柔韧性和控制力，对肌肉塑形的效果相对缓慢。

对比

爵士舞：爵士舞的动作充满力量感和节奏感，需要频繁使用核心肌群和四肢，特别是臀部和腿部肌肉。一节60分钟的课能消耗约400卡路里，适合快速减脂。长期练习会让身体更紧致，尤其对腰腹和手臂的塑形效果明显。动作设计现代，容易让人保持兴趣，坚持练习后体型会变得更有曲线。

古典舞：古典舞注重身体的延展和呼吸的配合，动作缓慢且细腻，主要锻炼柔韧性和平衡感。一节课消耗约200卡路里，减脂速度较慢。练习时强调肌肉的持续控制，能改善体态和仪态，让身体更挺拔。但对肌肉线条的塑造效果不如爵士舞明显，更适合追求优雅气质的人。