柚子减肥效果好还是火龙果?

柚子减肥效果更好，热量低且水分多，容易产生饱腹感。火龙果纤维丰富，但含糖量稍高，适合控制分量食用。

对比

柚子：每100克热量约40大卡，水分含量超过85%，吃一个中等大小的柚子就能满足半天的水果需求。柚子皮还能泡水喝，帮助消化。减肥时吃柚子，既能补充维生素，又不用担心热量超标。

火龙果：每100克热量约60大卡，膳食纤维含量是柚子的2倍，能促进肠道蠕动。但红心火龙果含糖量较高，一次吃半个就足够。火龙果的籽能增加咀嚼感，适合想吃零食时替代高热量食物。