跑步袜子是长袜子还是短袜好?

跑步时选择长袜子或短袜子主要看个人需求和跑步环境。长袜子能保护脚踝，减少摩擦，适合长距离或粗糙路面；短袜子透气性好，适合夏季或短距离跑步。两者各有优势，关键是舒适度和防护需求。

对比

长袜子：长袜子覆盖脚踝，能防止沙石进入鞋内，降低脚踝摩擦风险。适合越野跑或长距离跑步，尤其在冬季或复杂地形时保暖效果更好。材质多为厚实面料，支撑性较强，但透气性稍差，夏天穿容易闷热。

短袜子：短袜子只覆盖脚背，透气性极佳，适合夏季或短途跑步。轻便不闷脚，脚踝活动更灵活，但防护性较弱，容易摩擦或进沙石。适合追求轻盈感的跑者，日常路跑或健身房跑步更合适。