荔枝好还是桂圆好?

荔枝和桂圆各有特色，选择哪个更好取决于个人喜好和需求。荔枝水分多，口感清甜，适合夏天解暑；桂圆肉质饱满，味道偏甜，更适合秋冬滋补。两者都是营养丰富的水果，但荔枝容易上火，桂圆则更适合体虚的人。

对比

荔枝：荔枝果肉晶莹剔透，汁水丰富，吃起来清爽解渴。一颗荔枝大约重20克，含水量超过80%，适合炎热天气食用。不过荔枝糖分高，一次吃10颗以上容易让人感觉燥热。剥皮时汁水容易沾手，吃后需要及时洗手。

桂圆：桂圆果肉厚实，口感软糯，味道甜而不腻。每100克桂圆含约50毫克铁，比荔枝高出不少。剥壳后可以直接吃干桂圆，也可以用来煮汤或泡茶。桂圆性温，每天吃5-6颗能帮助改善睡眠，但吃多了容易让人感觉口干。