办公室椅子调高还是调低?

办公室椅子调高更合适，能保持正确坐姿，减少腰部压力，提升工作效率。

对比

调高椅子：椅子高度调整到双脚平放地面、大腿与地面平行，膝盖呈90度角。这样能让脊柱自然挺直，避免弯腰驼背。桌面高度应与手肘平齐，减少肩颈负担。长时间工作不易疲劳，还能预防腰椎问题。椅子靠背最好支撑腰部，分散压力。

调低椅子：椅子太低时，双腿悬空或膝盖高于臀部，导致身体前倾，脊柱弯曲。手肘需抬高才能使用键盘，肩膀紧张，容易酸痛。桌面显得过高，手臂悬空，增加手腕压力。长期如此可能引发颈椎病和手腕劳损，影响工作状态。