柠檬水加糖还是蜂蜜?

柠檬水加糖更清爽解渴，适合夏天饮用；加蜂蜜更润喉养胃，适合秋冬季节。

对比

柠檬水加糖：糖分能快速补充能量，口感甜润直接，冰镇后饮用特别提神。一杯柠檬水加5克糖，热量约20大卡，适合运动后饮用。但糖分较高，糖尿病患者需谨慎。

柠檬水加蜂蜜：蜂蜜含有维生素和矿物质，能缓解喉咙不适，口感温润带花香。一杯柠檬水加10克蜂蜜，热量约30大卡，适合早晨空腹饮用。但加热会破坏营养，水温不宜超过60度。