砭石和玉石哪个刮痧好?

砭石刮痧效果更好，因为它具有独特的生物特性和物理结构，能更有效地疏通经络、促进血液循环。玉石虽然光滑美观，但导热性和能量传导性较弱，更适合佩戴或装饰。

对比

砭石：砭石是天然石材，硬度适中，表面有微小孔隙，能产生超声波脉冲，深入刺激穴位。刮痧时温热感强，能快速打开毛孔，排出体内湿气。临床验证显示，砭石刮痧后局部皮肤温度可提升2-3度，缓解肌肉疲劳的效果比普通石材高40%以上。

玉石：玉石质地细腻，触感冰凉，刮痧时摩擦力较小，对皮肤刺激温和。但导热性差，难以维持长时间温热效果。玉石更多用于心理放松，其舒缓作用主要来自视觉和触觉体验，实际疏通经络的效率不如砭石，适合皮肤敏感者或日常保健。