奶茶和方便面哪个是垃圾食品?

奶茶和方便面都属于高热量、低营养的食品，但方便面的健康风险更高，因为它含有更多添加剂和防腐剂。

对比

奶茶：奶茶的主要问题是糖分和脂肪含量高。一杯全糖奶茶的热量大约等于3碗米饭，长期饮用容易导致肥胖和血糖问题。不过，奶茶中的牛奶或奶精能提供少量钙质，搭配茶底还有抗氧化成分。

方便面：方便面经过油炸处理，脂肪含量是奶茶的2倍以上，且含有大量钠，一包钠含量超过每日推荐量的60%。它的添加剂较多，营养单一，几乎不含维生素和膳食纤维，长期食用会加重肾脏负担。