越橘和蓝莓哪个好?

越橘和蓝莓各有优势，选择取决于具体需求。越橘的花青素含量更高，适合需要强抗氧化效果的人；蓝莓的膳食纤维和维生素C更丰富，适合日常保健。

对比

越橘：越橘的花青素含量是蓝莓的2倍左右，对保护视力、改善夜盲效果更明显。它的果实较小，味道偏酸，适合泡水或制成保健品。越橘生长在寒冷地区，采摘成本较高，价格比蓝莓贵3到5倍。

蓝莓：蓝莓的膳食纤维含量比越橘多1倍，促进肠道健康的效果更好。它的果实较大，味道偏甜，适合直接食用或做甜品。蓝莓适应性强，种植范围广，价格亲民，每斤约20到30元，更容易获得。