普洱和岩茶哪个更减肥?

普洱茶和岩茶都有助于减肥，但普洱茶效果更明显。普洱茶中的茶多酚和微生物能分解脂肪，促进代谢；岩茶则含较多咖啡碱，能暂时抑制食欲。普洱茶适合长期饮用，岩茶更适合短期控制食欲。

对比

普洱茶：普洱茶经过发酵，茶性温和，能调节肠道菌群，帮助消化脂肪。每天饮用2-3杯，坚持1个月，体重可减少1-2公斤。它适合饭后饮用，减少油腻感，但需注意选择熟普，避免生普刺激肠胃。

岩茶：岩茶如大红袍，咖啡碱含量高，能快速提神，抑制饥饿感。饭前喝1杯，可减少进食量。但长期饮用可能影响睡眠，且效果不如普洱持久。适合需要快速控制食欲的人，但需搭配运动。