中考实心球和立定跳远哪个好?

中考实心球和立定跳远各有优势，适合不同学生。实心球考验上肢力量和协调性，立定跳远侧重下肢爆发力和身体柔韧性。选择哪个更好，取决于学生的身体素质和训练条件。

对比

实心球：实心球需要双手持球，通过腰腹发力带动手臂向前抛出。训练时重点加强肩部、手臂和核心力量，动作幅度较小，适合场地有限的学校。考试时成绩稳定，受天气影响小，但部分学生可能因上肢力量不足而吃亏。

立定跳远：立定跳远要求双脚起跳，通过摆臂和蹬地动作向前跃出。训练时需提升腿部爆发力和身体协调性，动作舒展，对柔韧性要求高。考试时成绩波动较大，受场地平整度影响，但下肢力量强的学生容易获得高分。