徒步鞋大一码好还是合脚好?

徒步鞋合脚最好，过大或过小都会影响徒步体验。合脚的鞋能提供稳定支撑，减少脚部摩擦，避免水泡和疲劳。大一码看似能增加舒适度，但容易导致脚部滑动，增加受伤风险。选择时应试穿，确保脚趾前方有1厘米左右空间，脚跟贴合不松动。

对比

合脚的徒步鞋：脚部与鞋内壁紧密贴合，行走时不会滑动，能有效分散压力，减少脚部疲劳。鞋底支撑力强，适合复杂地形，保护脚踝和膝盖。长时间徒步也不易磨出水泡，稳定性高，适合追求安全性和效率的徒步者。

大一码的徒步鞋：脚在鞋内空间较大，行走时容易前后滑动，导致脚趾撞击鞋头或脚跟摩擦。鞋底支撑不足，踩踏不稳，增加扭伤风险。雨天积水后更重，影响行走速度，仅适合短途或平坦路面，不适合专业徒步。