高考午后吃酸奶好还是红牛好?

高考午后吃酸奶比红牛更合适。酸奶能提供稳定能量，帮助消化，不会引起血糖波动，适合长时间考试。红牛含咖啡因和糖分，可能导致短暂兴奋后疲劳，影响后续发挥。

对比

酸奶：酸奶富含蛋白质和益生菌，能缓慢释放能量，维持体力稳定。考试时吃一小杯，能缓解紧张情绪，保护肠胃，不会让肚子不舒服。酸奶的酸甜味还能提神，帮助集中注意力，适合需要持久精力的考试场景。

红牛：红牛含高糖和咖啡因，饮用后20分钟内会快速提神，但这种效果持续时间短，1小时后可能感到更疲惫。糖分还会导致血糖骤升骤降，影响大脑清晰度。考试中途喝红牛，可能引发心慌或尿频，反而干扰答题节奏。